在職場中沒有活在當下的兩個特徵：檢視你是否過於執著，忘了要活在當下？

一般上班族，無論是朝九晚五，或是輪班制，在職場中與同事、與上級主管們相處的時間長度，僅次於家庭親朋好友的相處時間，因此每個人秉持的生活態度，或多或少都能在工作中顯露一二。我個人觀察到了兩個徵兆，想與大家分享。

你是否檢視過自己，是否活在當下？是否讓過去絆住腳，或是未來未發生事件束縛？

以下列出了２個特徵，來檢視自己是否忘了要「活在當下」：

1. 錯誤發生時，第一時間總是責備或是質問誰是罪魁禍首。

「不是跟你說過要ｘｘｘ嗎？為什麼還會發生這樣的事情？」
「這到底是誰做的？」
「你怎麼會搞成這樣？」

有沒有遇過在發現錯誤後，主管或同事第一時間，不是先思考因應對策，而是是怪罪為什麼會發生這樣的事情，先找出罪魁禍首，怒罵一番？

初入職場時，我也曾犯下這樣的錯誤，在事先叮嚀過同事後，錯誤仍然發生的當下，我第一時間粗聲質問同事，「你剛剛為什麼沒有照我說的去做ＸＸＸ？」
脫口而出的當下我馬上後悔了，在聽完了同事的解釋，問題仍在原地，事情一樣沒有進展。於是我明白了，在事發當下，選擇先責備的人，不過是想先發洩怒氣以及表達對方做錯了，壓制對方，最重要的是，還浪費了時間，活在過去。

情緒是一種手段，是一種你可以選擇的表達方式。

人展現出來的情緒本來就是一種手段，當展現怒氣，罵的臉紅脖子粗，大多時候是想凌駕於對方之上，成為強者，因為自古以來，強者就是「善」，就是對的。

「情緒是一種手段」這樣聽起來，好像在指控你曾經情傷哭的死去活來、和朋友談天笑的肚子疼都是演戲一般，但其實這裡指的是，情緒其實是你經過大腦選擇，而表現出來的樣子。之前很火紅的阿德勒心理學書籍—「被討厭的勇氣」裡，曾經舉過一個例子：服務生在咖啡店裡，不小心將咖啡潑灑到一位顧客的身上，顧客氣的大聲斥責的時候，接到了小孩學校裡打來的電話，一接起電話，語氣突然轉變成客氣有禮的樣子。

想想這種時候所表現出來的情緒，其實背後目的，就是想昭告天下：「這個人做錯事情了！」，而那位顧客可以突然從怒不可遏，轉變到接了電話後的溫吞有禮，這就是自己情緒上的選擇。

從那次事件之後，工作上遇到了執行任務的錯誤，我的第一時間，會是先想現在要怎麼做，活在當下。

要讓腦袋形成這樣的反應以及思考方法，也是需要花間練習的。我也還在努力！

2. 做錯事後，因為深深的罪惡感而影響心情和工作效率。

本該遞交的報告記錯時程，耽誤到別人進度，或是貨品處理環節出錯，使出或延宕等等，這時是不是會感到內疚呢？

當犯了錯後感到自責，有這樣的自我覺察其實是一件好事情，因為有這樣的經驗，才會更極力避免這種情況再發生。

但如果過於責備自己，以致於情緒低落，影響工作進度那就不好了。

如果花太多時間在悼念過去的失誤，那也是一種無法活在當下的表現。

讓過去成為未來的警惕，才是有助於自己的方法。因此，此時此刻我們需要的，是記下這筆教訓，轉換心情後，勇往直前。